すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）
17 min · 345 カロリー
45 min 以内 ケト 妊娠中対応の レシピ
296 件のレシピ
妊娠中の食事にも配慮した、45分以内で作れるケトレシピを集めたよ。とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ（582 kcal）や、わかめと豆腐の和風サラダ（257 kcal）など、食材をしっかり加熱して楽しめる料理がそろっている。葉酸、鉄、カルシウムを含む食材も取り入れながら、毎日の献立を考えてみて。
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー
25 min · 639 カロリー
王道のカプレーゼ
15 min · 290 カロリー
タンドリーチキン
45 min · 536 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース
30 min · 321 カロリー
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 285 カロリー
牛肉のパナンカレー
35 min · 489 カロリー
ほうれん草のクリーム煮
30 min · 299 カロリー
チャドルバギ（牛ともばら肉の薄切り焼き）
20 min · 743 カロリー
ギリシャの伝統的なディップ「ティピティ」
45 min · 310 カロリー
豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め
35 min · 355 カロリー
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
35 min · 254 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
ギリシャ風ジューシー焼きハンバーグ
45 min · 558 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
30 min · 323 カロリー
スパイス香るラムのコフタ
30 min · 477 カロリー
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
30 min · 426 カロリー
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 111 カロリー
トムカーガイ
35 min · 365 カロリー
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 271 カロリー