完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ
15 min · 303 カロリー
45 min 以内 ケト 妊娠中対応の レシピ
296 件のレシピ
妊娠中の食事にも配慮した、45分以内で作れるケトレシピを集めたよ。とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ（582 kcal）や、わかめと豆腐の和風サラダ（257 kcal）など、食材をしっかり加熱して楽しめる料理がそろっている。葉酸、鉄、カルシウムを含む食材も取り入れながら、毎日の献立を考えてみて。
ソテーしたチコリ
35 min · 180 カロリー
ココナッツ香る、本格タイ風チキンカレー
45 min · 510 カロリー
ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）
40 min · 434 カロリー
アーティチョークのグリル
35 min · 253 カロリー
レモングラス香る牛肉の炒め物
30 min · 317 カロリー
ラッサム
45 min · 165 カロリー
真鱈の香草レモンパン粉焼き
25 min · 312 カロリー
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 168 カロリー
マグロのタルタル
20 min · 426 カロリー
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
25 min · 600 カロリー
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 149 カロリー
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
30 min · 325 カロリー
Chả rươi（チャールオイ）〜ベトナム流ゴカイのオムレツ〜
35 min · 522 カロリー
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 260 カロリー
自家製・彩り野菜の浅漬け
20 min · 91 カロリー
マトン・シークカバブ
40 min · 472 カロリー
根セロリのなめらかムース
40 min · 296 カロリー
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 126 カロリー
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
30 min · 264 カロリー
伝統的な自家製ラブネ
10 min · 247 カロリー
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
15 min · 169 カロリー
ピリ辛豆腐ボール
30 min · 413 カロリー
マッシュルームのパンナコッタ
30 min · 372 カロリー