シェイキングビーフ（ボー・ルック・ラック）
30 min · 342 カロリー
45 min 以内 ケト 妊娠中対応の レシピ
296 件のレシピ
妊娠中の食事にも配慮した、45分以内で作れるケトレシピを集めたよ。とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ（582 kcal）や、わかめと豆腐の和風サラダ（257 kcal）など、食材をしっかり加熱して楽しめる料理がそろっている。葉酸、鉄、カルシウムを含む食材も取り入れながら、毎日の献立を考えてみて。
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
15 min · 940 カロリー
本格タイ風ビーフサラダ
25 min · 223 カロリー
本格ユッケ：韓国風牛刺しのタルタル
25 min · 499 カロリー
アスパラガスのフリッタータ
30 min · 270 カロリー
アブルッツォ風アロスティチーニ
35 min · 547 カロリー
バターソースのビーフフィレ
20 min · 458 カロリー
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 397 カロリー
チェンナイ風フィッシュフライ
30 min · 407 カロリー
伝統的なギリシャのサラダ（ホリアティキ）
15 min · 377 カロリー
豆腐のサテ 〜濃厚ピーナッツソース〜
35 min · 513 カロリー
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
15 min · 402 カロリー
ケランチム（韓国風蒸し卵）
25 min · 196 カロリー
ブエ・ナムプリック（牛ひき肉と梅干しのタイ風ディップ）
45 min · 430 カロリー
本格炭火焼き！BBQビステッカ
25 min · 1,798 カロリー
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
30 min · 644 カロリー
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
30 min · 245 カロリー
アメリカン・シーフードサラダ
20 min · 387 カロリー
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
25 min · 608 カロリー
本格インドの「カディ」
45 min · 215 カロリー
焼き野菜とモッツァレラのサラダ
45 min · 455 カロリー
鴨のササミ（エギュイエット）のソテー 〜はちみつとバルサミコのソース〜
25 min · 284 カロリー
マタル・パニール
40 min · 340 カロリー
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
30 min · 516 カロリー