ひじきの煮物
35 min · 166 カロリー
45 min 以内 ケト コレステロール対策の レシピ
262 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食卓に、45分以内で作れるケトレシピを262品集めたよ。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は222 kcal、ほうれん草の胡麻和えは7 gのたんぱく質。オーツ麦や豆類、食物繊維や不飽和脂肪を含む食材も取り入れながら、好みの一品を見つけてみて。
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 143 カロリー
エスカロールのガーリックソテー
25 min · 157 カロリー
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
30 min · 264 カロリー
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
13 min · 121 カロリー
ペチュナムル（白菜のナムル）
20 min · 65 カロリー
フライドガーリック（トイ・フィ）
25 min · 63 カロリー
プロシュート・エ・メロン（生ハムメロン）
15 min · 169 カロリー
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
12 min · 86 カロリー
フレッシュトマトのサルサ
15 min · 91 カロリー
茄子の揚げ浸し
30 min · 403 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
わかめと豆腐の和風サラダ
15 min · 259 カロリー
サルサ・タケラ
25 min · 147 カロリー
ミントチャツネ
15 min · 51 カロリー
伝統のサルサ・ロハ（赤のサルサ）
20 min · 100 カロリー
サルサ・フレスカ
15 min · 46 カロリー
帆立のヴィネグレットソース仕立て
20 min · 255 カロリー
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
25 min · 129 カロリー
豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め
35 min · 355 カロリー
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
30 min · 165 カロリー
春たまねぎのヴィネグレット
18 min · 168 カロリー
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
20 min · 110 カロリー
シャキシャキ大根のごまサラダ
20 min · 121 カロリー