ソテーしたチコリ
35 min · 180 カロリー
45 min 以内 ケト コレステロール対策の レシピ
262 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食卓に、45分以内で作れるケトレシピを262品集めたよ。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は222 kcal、ほうれん草の胡麻和えは7 gのたんぱく質。オーツ麦や豆類、食物繊維や不飽和脂肪を含む食材も取り入れながら、好みの一品を見つけてみて。
バンデリージャ
15 min · 173 カロリー
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
10 min · 273 カロリー
湯豆腐
25 min · 171 カロリー
ラッサム
45 min · 165 カロリー
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
18 min · 145 カロリー
メキシコ風ハヤトウリのソテー
30 min · 118 カロリー
サングリア
15 min · 243 カロリー
彩り野菜の和風サラダ
15 min · 168 カロリー
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
25 min · 170 カロリー
英国風ローストトマト
35 min · 77 カロリー
マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き
35 min · 261 カロリー
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
20 min · 168 カロリー
大根のセンチェ（ムセンチェ）
17 min · 149 カロリー
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 361 カロリー
グリル野菜
30 min · 200 カロリー
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
20 min · 260 カロリー
自家製・彩り野菜の浅漬け
20 min · 91 カロリー
英国伝統のミントソース
10 min · 23 カロリー
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
18 min · 133 カロリー
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
20 min · 126 カロリー
タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）
15 min · 52 カロリー
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
25 min · 208 カロリー
焼きパプリカのマリネ風サラダ
45 min · 187 カロリー