シャキシャキ大根のごまサラダ
20 min · 121 カロリー
45 min 以内 ケト コレステロール対策の レシピ
262 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食卓に、45分以内で作れるケトレシピを262品集めたよ。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は222 kcal、ほうれん草の胡麻和えは7 gのたんぱく質。オーツ麦や豆類、食物繊維や不飽和脂肪を含む食材も取り入れながら、好みの一品を見つけてみて。
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 257 カロリー
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
30 min · 323 カロリー
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
18 min · 161 カロリー
魚醤（ナンプラー）
40 min · 68 カロリー
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 271 カロリー
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
40 min · 143 カロリー
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 111 カロリー
エビカクテル
20 min · 518 カロリー
香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ
15 min · 58 カロリー
パクチー・チャツネ
12 min · 43 カロリー
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
20 min · 108 カロリー
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
15 min · 95 カロリー
チョンヤン・コチュジャン
25 min · 109 カロリー
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
35 min · 302 カロリー
本格中華・鶏肉のバジル炒め
25 min · 301 カロリー
ローストペッパー
45 min · 187 カロリー
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 108 カロリー
ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）
15 min · 121 カロリー
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
15 min · 148 カロリー
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
35 min · 370 カロリー
お味噌汁（豆腐とわかめ）
20 min · 86 カロリー