カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
40 min · 279 カロリー
45 min 以内 ケト コレステロール対策の レシピ
262 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食卓に、45分以内で作れるケトレシピを262品集めたよ。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は222 kcal、ほうれん草の胡麻和えは7 gのたんぱく質。オーツ麦や豆類、食物繊維や不飽和脂肪を含む食材も取り入れながら、好みの一品を見つけてみて。
ベトナム風クラゲのサラダ（ゴイ・スア）
30 min · 206 カロリー
豆腐とわかめの和風サラダ
20 min · 260 カロリー
ギリシャ風いんげんのサラダ
30 min · 332 カロリー
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
15 min · 153 カロリー
スペイン風ガーリックブレッド
20 min · 282 カロリー
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
28 min · 287 カロリー
キャベツのガーリック炒め
15 min · 136 カロリー
マンゴーシュリンプ
30 min · 299 カロリー
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
16 min · 108 カロリー
ケッパーの自家製ピクルス
20 min · 11 カロリー
彩り野菜の艶やか醤油炒め
25 min · 136 カロリー
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
20 min · 89 カロリー
海老のガーリック・ガンバス
20 min · 295 カロリー
ポロねぎの中華風ソテー
25 min · 165 カロリー
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
20 min · 102 カロリー
フレッシュ野菜の彩りプラッター
25 min · 160 カロリー
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
30 min · 314 カロリー
海老のピリ辛ソテー
20 min · 228 カロリー
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
30 min · 73 カロリー
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
15 min · 83 カロリー
アーモンドソースのメルルーザ
35 min · 440 カロリー
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
35 min · 272 カロリー
セボリタス・アサダス
20 min · 99 カロリー