彩り野菜の中華風甘酢マリネ
20 min · 134 カロリー
45 min 以内 ケト コレステロール対策の レシピ
262 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食卓に、45分以内で作れるケトレシピを262品集めたよ。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は222 kcal、ほうれん草の胡麻和えは7 gのたんぱく質。オーツ麦や豆類、食物繊維や不飽和脂肪を含む食材も取り入れながら、好みの一品を見つけてみて。
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 489 カロリー
いちごとライムのパレタ
20 min · 73 カロリー
きゅうりの酢の物
15 min · 79 カロリー
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 222 カロリー
鮭の照り焼き
25 min · 357 カロリー
酸辣湯（サンラータン）
35 min · 175 カロリー
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
35 min · 122 カロリー
芽キャベツとチョリソーのソテー
35 min · 268 カロリー
フィッシュ・アムリトサリ
30 min · 397 カロリー
豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜
35 min · 298 カロリー
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 44 カロリー
レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜
45 min · 454 カロリー
本格タイ風ビーフサラダ
25 min · 223 カロリー
韓国風ゴチュガル・サンバル
35 min · 153 カロリー
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
15 min · 268 カロリー
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
25 min · 220 カロリー
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 135 カロリー
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
20 min · 166 カロリー
大ぶり唐辛子の素揚げ
15 min · 114 カロリー
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 95 カロリー
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 238 カロリー
ペスカド・アル・オルノ
45 min · 532 カロリー
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
30 min · 245 カロリー