ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
10 min · 40 カロリー
45 min 以内 ケト コレステロール対策の レシピ
262 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食卓に、45分以内で作れるケトレシピを262品集めたよ。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は222 kcal、ほうれん草の胡麻和えは7 gのたんぱく質。オーツ麦や豆類、食物繊維や不飽和脂肪を含む食材も取り入れながら、好みの一品を見つけてみて。
アメリカン・シーフードサラダ
20 min · 387 カロリー
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
25 min · 188 カロリー
ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)
30 min · 194 カロリー
そら豆のミント＆ガーリック和え
20 min · 268 カロリー
マグリブ風ツナサラダ
15 min · 271 カロリー
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
35 min · 329 カロリー
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
12 min · 90 カロリー
生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 341 カロリー
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
15 min · 174 カロリー
牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜
30 min · 395 カロリー
豚肉と彩り野菜の生姜照り焼き炒め
35 min · 304 カロリー
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 116 カロリー
茶碗蒸し
35 min · 148 カロリー
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
30 min · 346 カロリー
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
13 min · 182 カロリー
海老の濃厚スパイシーマサラ
30 min · 228 カロリー
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
12 min · 96 カロリー
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
20 min · 69 カロリー
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
25 min · 208 カロリー
くるみとブルーベリーのギリシャヨーグルト
3 min · 318 カロリー
スモークサーモンとゆで卵のプレート
14 min · 352 カロリー