カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐
35 min · 344 カロリー
45 min 以内 ケト コレステロール対策の レシピ
262 件のレシピ
コレステロールが気になる日の食卓に、45分以内で作れるケトレシピを262品集めたよ。ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）は222 kcal、ほうれん草の胡麻和えは7 gのたんぱく質。オーツ麦や豆類、食物繊維や不飽和脂肪を含む食材も取り入れながら、好みの一品を見つけてみて。
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
40 min · 208 カロリー
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 65 カロリー
牛肉とサヤエンドウの中華炒め
30 min · 338 カロリー
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
30 min · 106 カロリー
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
30 min · 236 カロリー
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 322 カロリー
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 321 カロリー
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
20 min · 739 カロリー
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
40 min · 97 カロリー
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
30 min · 320 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 163 カロリー
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
21 min · 135 カロリー
ふぐちり（ふぐ鍋）
35 min · 366 カロリー
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 188 カロリー
鶏肉の照り焼き
30 min · 309 カロリー
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
30 min · 198 カロリー
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
20 min · 134 カロリー
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 297 カロリー
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）
20 min · 128 カロリー
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
45 min · 352 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー