45 min 以内 ケト GLP-1治療中の方向けの レシピ

食欲が小さいときにも取り入れやすい、たんぱく質豊富で脂質控えめのケト料理を集めたよ。牛肉と彩り野菜のグリル串 〜タイムの香り〜は395 kcal、エビのサルテアドは33 gのたんぱく質。45分以内で作れる260品から、今日の一皿を選んでみて。

自家製タレが決め手！本格焼肉

20 min · 265 カロリー

真鱈の香草レモンパン粉焼き

25 min · 312 カロリー

グリルスキャンピ

25 min · 515 カロリー

マグロのタルタル

20 min · 426 カロリー

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 654 カロリー

スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」

32 min · 361 カロリー

鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋

35 min · 493 カロリー

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

20 min · 260 カロリー

中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り

30 min · 325 カロリー

鶏肉ときのこの本格中華炒め

35 min · 291 カロリー

Chả rươi（チャールオイ）〜ベトナム流ゴカイのオムレツ〜

35 min · 522 カロリー

いか焼き（イカの姿焼き）

25 min · 326 カロリー

メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜

35 min · 454 カロリー

ホタテのコキーユ 白ワインソース仕立て

35 min · 504 カロリー

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 597 カロリー

白ワインで煮た魚

25 min · 316 カロリー

ぷりぷり海老の本格トムヤムクン

30 min · 194 カロリー

西洋わさび香るサーモンのムース

33 min · 439 カロリー

タンドリーチキン

45 min · 536 カロリー

仔牛のレモンスカロッピーネ

25 min · 359 カロリー

わかめと豆腐の和風サラダ

15 min · 259 カロリー

白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜

45 min · 607 カロリー

牛肉の生姜にんにく炒め

35 min · 267 カロリー

贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ

30 min · 165 カロリー