彩り野菜の艶やか醤油炒め
25 min · 136 カロリー
45 min 以内 ケト 糖尿病対応の レシピ
519 件のレシピ
45分以内で作れる、糖質を抑えた料理を519品そろえたよ。フランス風そら豆とベーコンの煮込みはたんぱく質24g、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32g。食物繊維やたんぱく質も意識しながら、毎日の食卓に合う一皿を見つけてみて。
ケッパーの自家製ピクルス
20 min · 11 カロリー
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 383 カロリー
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
20 min · 89 カロリー
本格サムギョプサル（厚切り豚バラ肉の焼肉）
30 min · 497 カロリー
海老のガーリック・ガンバス
20 min · 295 カロリー
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
30 min · 125 カロリー
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
30 min · 103 カロリー
ケランマリ（韓国風卵焼き）
20 min · 217 カロリー
ポロねぎの中華風ソテー
25 min · 165 カロリー
本格フィッシュカレー
35 min · 440 カロリー
デビルドエッグ
25 min · 187 カロリー
レモンブランジーノ
35 min · 532 カロリー
海老のピリ辛ソテー
20 min · 228 カロリー
ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ
25 min · 215 カロリー
仔牛のスカルピーネ 〜きのことマルサラ酒のソース〜
30 min · 488 カロリー
フレッシュ野菜の彩りプラッター
25 min · 160 カロリー
牛肉のホイシンソース炒め
25 min · 382 カロリー
イワシのプランチャ焼き
16 min · 632 カロリー
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 555 カロリー
グリンピースとミントのポタージュ
30 min · 256 カロリー
鶏もも肉の大葉巻き 〜甘辛照り焼き仕立て〜
35 min · 370 カロリー
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
30 min · 314 カロリー
真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜
25 min · 332 カロリー