初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
中級
甘酢鶏
719 kcal
38g
45 min
初級
中華風牛ミートボールの甘辛照り焼き
570 kcal
42g
35 min
中級
クアクリン・ムー（豚ひき肉のドライカレー）
457 kcal
24g
35 min
初級
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
372 kcal
20g
35 min
初級
中華風豚串焼き（五香粉香る本格ポーク・シニガング）
442 kcal
31g
30 min
中級
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
505 kcal
12g
35 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
中級
スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー
462 kcal
23g
40 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
初級
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
614 kcal
47g
30 min
中級
本格・黄金比の酢豚
929 kcal
35g
40 min
初級
なすの味噌田楽
333 kcal
6g
30 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
初級
牛肉のホイシンソース炒め
496 kcal
35g
25 min
初級
豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）
824 kcal
41g
25 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
初級
BBQミートボール
527 kcal
32g
35 min
初級
卵のミモザ風デビルドエッグ
489 kcal
14g
30 min
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