初級
ひよこ豆パスタ
734 kcal
28g
35 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
中級
牛肉のブンサオ（ベトナム風炒めビーフン）
736 kcal
34g
30 min
中級
甘酢鶏
719 kcal
38g
45 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
中華風野菜チリ
410 kcal
27g
35 min
中級
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
219 kcal
26g
35 min
初級
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
初級
中華風牛ミートボールの甘辛照り焼き
570 kcal
42g
35 min
中級
ふっくら、なめらか。基本の蒸しパン「マントゥ」
505 kcal
12g
35 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
初級
カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）
557 kcal
40g
45 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
中級
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
315 kcal
6g
35 min
初級
ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜
517 kcal
26g
45 min
初級
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
中級
鶏肉のパッシーユ（タイ風太麺の醤油炒め）
1222 kcal
51g
25 min
初級
豚肩ロースの艶やか海鮮醤炒め
530 kcal
31g
35 min
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min
初級
中華風豚串焼き（五香粉香る本格ポーク・シニガング）
442 kcal
31g
30 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
香ばし牛肉の本格炒め麺
650 kcal
37g
30 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
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