初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）
233 kcal
12g
25 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
中級
味噌どら焼き
313 kcal
12g
30 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
初級
ピッカーニャ・タコス
1156 kcal
96g
35 min
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
中級
鶏もも肉の大葉巻き 〜甘辛照り焼き仕立て〜
369 kcal
25g
35 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
初級
卵のミモザ風デビルドエッグ
489 kcal
14g
30 min
初級
香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ
572 kcal
16g
25 min
初級
ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ
246 kcal
27g
25 min
初級
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
初級
カルトッフェルプッファー（ドイツ風じゃがいものパンケーキ）
543 kcal
10g
35 min
中級
Chả rươi（チャールオイ）〜ベトナム流ゴカイのオムレツ〜
575 kcal
44g
35 min
初級
クーヴ・ア・ミネイラ（ケールの細切り炒め）
170 kcal
6g
25 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
中級
究極の自家製フライドポテト
445 kcal
5g
35 min
初級
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
316 kcal
22g
30 min
検索条件を絞り込む
45 min 以内 乳製品不使用 高血圧対策の レシピ(876)45 min 以内 乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ(694)45 min 以内 乳製品不使用 心血管ケアの レシピ(680)45 min 以内 乳製品不使用 腎不全対応の レシピ(615)45 min 以内 乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ(609)45 min 以内 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ(513)45 min 以内 乳製品不使用 甲状腺機能低下症対応の レシピ(510)45 min 以内 乳製品不使用 妊娠中対応の レシピ(469)45 min 以内 乳製品不使用 肉・魚料理(354)45 min 以内 乳製品不使用 一品料理(193)45 min 以内 乳製品不使用 抗炎症の レシピ(164)45 min 以内 乳製品不使用 中華料理 レシピ(147)