初級
レモングラス香る鶏肉のブン（Bún gà）
667 kcal
42g
45 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
中級
プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）
571 kcal
59g
35 min
中級
韓国風牛焼肉（プルコギ）
475 kcal
37g
40 min
中級
野菜と海老の本格かき揚げ
281 kcal
15g
35 min
初級
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
120 kcal
3g
20 min
初級
香ばし牛肉の本格炒め麺
650 kcal
37g
30 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
豚肩ロースの艶やか海鮮醤炒め
530 kcal
31g
35 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
初級
鶏肉ときのこの本格中華炒め
301 kcal
29g
35 min
初級
王道のシュリンプカクテル
535 kcal
32g
30 min
中級
手作りちくわ
315 kcal
46g
40 min
初級
旨辛コチュジャンソースの韓国風肉団子
572 kcal
26g
35 min
初級
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
447 kcal
36g
30 min
初級
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
313 kcal
3g
35 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
初級
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min
初級
ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）
617 kcal
55g
35 min
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
初級
鶏肉のオイスターソース炒め
340 kcal
32g
25 min
中級
牛肉とピーマンの中華炒め
465 kcal
34g
30 min
中級
海鮮蕎麦
427 kcal
28g
35 min
検索条件を絞り込む
45 min 以内 乳製品不使用 高血圧対策の レシピ(876)45 min 以内 乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ(694)45 min 以内 乳製品不使用 心血管ケアの レシピ(680)45 min 以内 乳製品不使用 腎不全対応の レシピ(615)45 min 以内 乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ(609)45 min 以内 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ(513)45 min 以内 乳製品不使用 甲状腺機能低下症対応の レシピ(510)45 min 以内 乳製品不使用 妊娠中対応の レシピ(469)45 min 以内 乳製品不使用 肉・魚料理(354)45 min 以内 乳製品不使用 一品料理(193)45 min 以内 乳製品不使用 抗炎症の レシピ(164)45 min 以内 乳製品不使用 中華料理 レシピ(147)