中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
430 kcal
17g
25 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
中級
牛のたたき 自家製ポン酢添え
363 kcal
36g
25 min
初級
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
233 kcal
5g
40 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
春たまねぎのヴィネグレット
168 kcal
1g
18 min
中級
キョンダン（韓国風もち団子）
565 kcal
12g
40 min
初級
ジェユッポックム（韓国風 豚肉の甘辛炒め）
786 kcal
14g
30 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
初級
フライドズッキーニ
525 kcal
6g
25 min
中級
アーモンドソースのメルルーザ
447 kcal
41g
35 min
初級
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
初級
本格・マグロの漬け丼
764 kcal
46g
35 min
初級
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
313 kcal
3g
35 min
中級
韓国風牛焼肉（プルコギ）
475 kcal
37g
40 min
中級
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
219 kcal
26g
35 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
初級
豚肩ロースの艶やか海鮮醤炒め
530 kcal
31g
35 min
初級
本格キムチチヂミ
735 kcal
13g
25 min
中級
鶏もも肉の大葉巻き 〜甘辛照り焼き仕立て〜
369 kcal
25g
35 min
中級
断面が美しい！ツナマヨとアボカドのおにぎらず
772 kcal
21g
40 min
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