初級
タイガーナッツのオルチャータ
377 kcal
11g
20 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
初級
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
381 kcal
6g
30 min
中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min
初級
レイナ・ペピアダ・アレパ
776 kcal
31g
45 min
初級
本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜
425 kcal
27g
35 min
初級
サルシッチャのグリル
561 kcal
36g
25 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
初級
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
294 kcal
3g
40 min
初級
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
248 kcal
27g
20 min
初級
牛サーロインの本格照り焼き
471 kcal
35g
25 min
中級
海老と彩り野菜の天ぷら
459 kcal
21g
40 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
中級
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
397 kcal
12g
35 min
初級
彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
5g
25 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
中級
味噌どら焼き
313 kcal
12g
30 min
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