初級
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
485 kcal
69g
40 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
初級
豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め
368 kcal
28g
30 min
初級
ピッカーニャ・タコス
1156 kcal
96g
35 min
初級
本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜
425 kcal
27g
35 min
初級
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
初級
カルトッフェルプッファー（ドイツ風じゃがいものパンケーキ）
543 kcal
10g
35 min
初級
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
中級
自家製 そばがき
224 kcal
5g
25 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
初級
自家製スモーキーBBQソース
237 kcal
3g
35 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
431 kcal
21g
40 min
初級
カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）
557 kcal
40g
45 min
中級
味噌どら焼き
313 kcal
12g
30 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
初級
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
495 kcal
15g
20 min
初級
キャベツのガーリック炒め
139 kcal
2g
15 min
初級
サルシッチャのグリル
561 kcal
36g
25 min
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