初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
ポックムミョン（韓国風炒め麺）
519 kcal
15g
25 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
牛サーロインの本格照り焼き
471 kcal
35g
25 min
初級
タイガーナッツのオルチャータ
377 kcal
11g
20 min
初級
ふんわりとろとろ、究極の親子丼
509 kcal
36g
35 min
中級
コム・ラン（ベトナム風炒飯）
973 kcal
29g
30 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
中級
鴨肉とパイナップルのレッドカレー
614 kcal
34g
45 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
中級
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
304 kcal
51g
30 min
中級
北京風 豚肉の細切り甘辛炒め（京醤肉絲）
367 kcal
28g
30 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
中級
ベトナム風クラゲのサラダ（ゴイ・スア）
200 kcal
11g
30 min
初級
豚肩ロースの艶やか海鮮醤炒め
530 kcal
31g
35 min
中級
中華風オレンジチキン
632 kcal
35g
40 min
初級
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
330 kcal
6g
30 min
初級
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
517 kcal
26g
45 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
381 kcal
6g
30 min
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