中級
牛肉の生姜にんにく炒め
365 kcal
28g
35 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
チャドルスユク（韓国風ゆで牛バラ肉）
358 kcal
44g
45 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
中級
モチモチ食感がたまらない！韓国の人気スイーツ「ホットク」
550 kcal
8g
35 min
初級
本格・マグロの漬け丼
764 kcal
46g
35 min
中級
北京風 豚肉の細切り甘辛炒め（京醤肉絲）
367 kcal
28g
30 min
初級
オレガノ香る自家製ピタチップス
401 kcal
8g
22 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
中級
本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め
258 kcal
4g
25 min
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
初級
チコリと豆
540 kcal
19g
40 min
初級
彩り野菜の中華風和え麺
410 kcal
12g
25 min
初級
カオパットガイ（タイ風鶏肉チャーハン）
1184 kcal
51g
25 min
初級
ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）
729 kcal
14g
40 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
海老のチョッカル（韓国風塩辛）
248 kcal
27g
20 min
中級
Gỏi bắp cải（ベトナム風キャベツと鶏肉のサラダ）
255 kcal
14g
40 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
中級
味噌どら焼き
313 kcal
12g
30 min
初級
旨辛コチュジャンソースの韓国風肉団子
572 kcal
26g
35 min
中級
焼きたて自家製ピタパン
516 kcal
12g
25 min
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