初級
タイ風・豚肉のレタス包み
435 kcal
21g
25 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め
368 kcal
28g
30 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
中級
マンゴーシュリンプ
303 kcal
35g
30 min
初級
チャカラカ
396 kcal
15g
40 min
初級
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
469 kcal
27g
40 min
初級
抹茶水ようかん
113 kcal
6g
25 min
中級
ベトナム風クラゲのサラダ（ゴイ・スア）
200 kcal
11g
30 min
初級
燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆
517 kcal
26g
45 min
初級
カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）
557 kcal
40g
45 min
初級
自家製スモーキーBBQソース
237 kcal
3g
35 min
中級
Gỏi bắp cải（ベトナム風キャベツと鶏肉のサラダ）
255 kcal
14g
40 min
初級
ポテトウェッジ
147 kcal
4g
40 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）
330 kcal
6g
30 min
中級
鴨肉とパイナップルのレッドカレー
614 kcal
34g
45 min
中級
左宗棠鶏（ジェネラル・ツォーズ・チキン）
633 kcal
35g
35 min
初級
ココナッツミルクプリン
460 kcal
3g
20 min
初級
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
初級
パクチーとライムの爽やか白ごはん
347 kcal
6g
28 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
中級
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
367 kcal
28g
30 min
初級
アボカドのブルスケッタ
526 kcal
9g
15 min
初級
タイガーナッツのオルチャータ
377 kcal
11g
20 min
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