中級
カリカリ衣のセサミチキン
559 kcal
30g
35 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min
中級
魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ
753 kcal
47g
35 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
中級
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
354 kcal
14g
35 min
初級
イカのフリット（イタリアンスタイル）
460 kcal
35g
25 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
中級
魚介のフリット・ミスト
751 kcal
50g
40 min
中級
豚肉といんげんの中華風炒め
509 kcal
28g
35 min
初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
初級
鯖（さば）の塩焼き
507 kcal
42g
35 min
初級
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
225 kcal
1g
15 min
中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
初級
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
初級
メキシカンライス
417 kcal
9g
35 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
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