初級
トマト・ブルグル
383 kcal
9g
35 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
中級
魚介のフリット・ミスト
751 kcal
50g
40 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
中級
中華風オレンジチキン
632 kcal
35g
40 min
初級
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
初級
ふんわりとろとろ、究極の親子丼
509 kcal
36g
35 min
初級
本格サムギョプサル（厚切り豚バラ肉の焼肉）
894 kcal
16g
30 min
初級
メキシカン・レッドビーンペースト
433 kcal
18g
25 min
初級
ポックムミョン（韓国風炒め麺）
519 kcal
15g
25 min
初級
旨味溢れる贅沢海鮮鍋
485 kcal
69g
40 min
中級
お魚のコロッケ
480 kcal
27g
45 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
中級
自家製 そばがき
224 kcal
5g
25 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
初級
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
初級
メキシカンライス
417 kcal
9g
35 min
初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
初級
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
初級
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
225 kcal
1g
15 min
中級
カリカリ衣のセサミチキン
559 kcal
30g
35 min
初級
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
114 kcal
3g
30 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
初級
豚肉と彩りピーマンの特製ソース炒め
368 kcal
28g
30 min
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