初級
彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
5g
25 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
249 kcal
27g
25 min
初級
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
732 kcal
63g
35 min
中級
Chả rươi（チャールオイ）〜ベトナム流ゴカイのオムレツ〜
575 kcal
44g
35 min
中級
牛肉と野菜の本格中華炒め
423 kcal
30g
30 min
中級
オレンジチキン
645 kcal
37g
35 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
初級
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
316 kcal
22g
30 min
初級
タイ風シャキシャキ野菜のサラダ
98 kcal
3g
20 min
初級
アロス・ア・ラ・クバーナ
667 kcal
15g
40 min
初級
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
381 kcal
6g
30 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
中級
本場タイ風フライドチキン（ガイトード）
728 kcal
28g
35 min
中級
韓国風牛焼肉（プルコギ）
475 kcal
37g
40 min
初級
ピーナッツバター
545 kcal
20g
15 min
初級
伝統的なジェラブ
274 kcal
2g
10 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
爽やかに香るミントライス
359 kcal
6g
30 min
中級
海老と彩り野菜の天ぷら
459 kcal
21g
40 min
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
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