初級
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
イカのフリット（イタリアンスタイル）
460 kcal
35g
25 min
中級
牛肉と野菜の本格中華炒め
423 kcal
30g
30 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
中級
ガイ・パッ・メ・マムアン（鶏肉のカシューナッツ炒め）
534 kcal
34g
25 min
中級
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
354 kcal
14g
35 min
初級
オレガノ香る自家製ピタチップス
401 kcal
8g
22 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
初級
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
464 kcal
9g
25 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
中級
豚肉といんげんの中華風炒め
509 kcal
28g
35 min
中級
魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ
753 kcal
47g
35 min
中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min
初級
フランス風タブレ
404 kcal
9g
25 min
初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
中級
コム・ラン（ベトナム風炒飯）
973 kcal
29g
30 min
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
鯖（さば）の塩焼き
507 kcal
42g
35 min
初級
バルサミコ・ブルスケッタ
354 kcal
7g
25 min
初級
トマト・ブルグル
383 kcal
9g
35 min
中級
北京風 豚肉の細切り甘辛炒め（京醤肉絲）
367 kcal
28g
30 min
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