初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min
中級
ゴビ・マンチュリアン
348 kcal
8g
45 min
初級
白玉団子
429 kcal
10g
30 min
中級
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
458 kcal
16g
40 min
初級
チャドルバギ（牛ともばら肉の薄切り焼き）
745 kcal
82g
20 min
初級
チョンヤン・コチュジャン
108 kcal
2g
25 min
中級
鴨肉のパテ
414 kcal
14g
35 min
初級
ムーヤン：本場タイの豚肩ロース炙り焼き
572 kcal
42g
35 min
初級
ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）
709 kcal
31g
25 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
中級
黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜
724 kcal
34g
35 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
初級
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
中級
自家製さつま揚げ
354 kcal
24g
35 min
初級
ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
767 kcal
46g
45 min
中級
ココナッツゼリー（ワンガティ）
238 kcal
1g
35 min
中級
シナモン香る手作り生八つ橋
424 kcal
12g
40 min
中級
タイ風真鯛のタルタル
178 kcal
20g
20 min
中級
ベトナム風手羽先のヌクマム揚げ（Gà chiên nước mắm）
797 kcal
41g
45 min
初級
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
237 kcal
25g
25 min
初級
柿と豆腐の香ばし照り焼き
320 kcal
18g
35 min
中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
初級
五香粉香るレンズ豆のボール揚げ
322 kcal
18g
45 min
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