中級
アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）
400 kcal
8g
25 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
初級
ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）
582 kcal
18g
40 min
中級
パスタ・コン・マリスコ（スペイン風海鮮パスタ）
767 kcal
48g
45 min
中級
鴨肉のパテ
414 kcal
14g
35 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
中級
セラーノハムとルッコラのトルタ・デ・アセイト
602 kcal
27g
37 min
初級
スペイン風レバー・トースト
539 kcal
28g
25 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
中級
ココナッツゼリー（ワンガティ）
238 kcal
1g
35 min
初級
本場コルドバの味 サルモレホ
617 kcal
17g
20 min
初級
鶏肉ときのこの本格中華炒め
301 kcal
29g
35 min
中級
ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）
334 kcal
39g
40 min
初級
カオパッ・プー（タイ風カニチャーハン）
1045 kcal
38g
25 min
初級
ムーヤン：本場タイの豚肩ロース炙り焼き
572 kcal
42g
35 min
初級
本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）
918 kcal
43g
25 min
中級
ナムプリック・ラーブ
480 kcal
24g
35 min
中級
本格パッタイ（タイ風焼きそば）
1227 kcal
55g
30 min
初級
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
237 kcal
25g
25 min
中級
サテ・ガイ（タイ風 鶏肉の串焼き）
560 kcal
41g
45 min
初級
タイのスイートコーンプディング
433 kcal
5g
35 min
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