初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
中級
ゴイ・チャイ・カイ（ポメロと海老・豚肉のベトナム風フルーツサラダ）
336 kcal
20g
45 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
初級
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min
中級
プエルトリコ伝統の味：本格モフォンゴ
783 kcal
11g
45 min
中級
ケランチム（韓国風蒸し卵）
204 kcal
17g
25 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
中級
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
304 kcal
51g
30 min
中級
ペスカド・アル・オルノ
529 kcal
79g
45 min
初級
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
240 kcal
19g
25 min
初級
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
665 kcal
23g
45 min
初級
もちもち食感！さつまいもの焼き餅
592 kcal
8g
45 min
中級
インディアンスタイルのベジタブル春巻き
481 kcal
6g
40 min
初級
スパイス香るラムのコフタ
507 kcal
32g
30 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
鶏肉の生姜炒め
310 kcal
32g
25 min
中級
揚げアジとナムプリック・カピ 〜タイ風シュリンプペーストのディップ〜
1016 kcal
51g
35 min
初級
ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）
426 kcal
8g
35 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
初級
白身魚のプロヴァンス風
331 kcal
30g
45 min
検索条件を絞り込む
45 min 以内 乳製品不使用 高血圧対策の レシピ(876)45 min 以内 乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ(694)45 min 以内 乳製品不使用 心血管ケアの レシピ(680)45 min 以内 乳製品不使用 腎不全対応の レシピ(615)45 min 以内 乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ(609)45 min 以内 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ(513)45 min 以内 乳製品不使用 甲状腺機能低下症対応の レシピ(510)45 min 以内 乳製品不使用 妊娠中対応の レシピ(469)45 min 以内 乳製品不使用 肉・魚料理(354)45 min 以内 乳製品不使用 一品料理(193)45 min 以内 乳製品不使用 抗炎症の レシピ(164)45 min 以内 乳製品不使用 中華料理 レシピ(147)