初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
中級
カリカリ衣のセサミチキン
559 kcal
30g
35 min
中級
プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）
341 kcal
11g
30 min
中級
ベトナム風手羽先のヌクマム揚げ（Gà chiên nước mắm）
797 kcal
41g
45 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
初級
ベトナム風 生唐辛子のピクルス
200 kcal
3g
20 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
初級
ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）
545 kcal
25g
30 min
中級
本格・海老の天ぷら
287 kcal
13g
30 min
中級
スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）
627 kcal
42g
45 min
初級
香ばし牛肉の本格炒め麺
650 kcal
37g
30 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
初級
焼きパプリカのマリネ風サラダ
187 kcal
2g
45 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
ギリシャ風ゆで卵のマリネ
283 kcal
11g
35 min
初級
本場インドのベルプリ
657 kcal
20g
40 min
初級
レモングラス香る鶏肉のブン（Bún gà）
667 kcal
42g
45 min
中級
豚肉のチャップスイ
369 kcal
26g
30 min
中級
甘酢鶏
719 kcal
38g
45 min
初級
ハニカム
318 kcal
1g
15 min
初級
ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）
699 kcal
19g
40 min
初級
中華風コーンスープ
161 kcal
6g
25 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
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