初級
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
192 kcal
21g
30 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
372 kcal
20g
35 min
初級
香ばし胡麻ごはん
392 kcal
7g
25 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
中華風コーンスープ
161 kcal
6g
25 min
初級
春たまねぎのヴィネグレット
168 kcal
1g
18 min
初級
旨辛キムチ炒飯
1153 kcal
27g
25 min
中級
ズッキーニの花のフリット
299 kcal
5g
30 min
初級
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
334 kcal
7g
15 min
初級
自家製チップス＆フレッシュサルサ
359 kcal
7g
30 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
初級
たっぷりハーブのブルグル
467 kcal
9g
35 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
マリネサバ
585 kcal
31g
35 min
中級
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
269 kcal
27g
25 min
初級
わかめと豆腐の和風サラダ
257 kcal
18g
15 min
中級
極旨・牛焼肉
533 kcal
34g
35 min
初級
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
白身魚のプロヴァンス風
331 kcal
30g
45 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
中級
サラダ・ランデーズ（フランス南西部ランド地方風サラダ）
866 kcal
31g
30 min
初級
大根のピリ辛旨み漬け
98 kcal
3g
25 min
中級
インディアンスタイルのベジタブル春巻き
481 kcal
6g
40 min
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