初級
トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮
334 kcal
22g
30 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め
286 kcal
18g
35 min
初級
スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜
414 kcal
8g
40 min
初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
初級
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
中級
鶏肉の中華炒め麺（チキン・ミェン）
556 kcal
33g
35 min
中級
豚肉のカシューナッツ炒め
536 kcal
32g
30 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
初級
ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）
201 kcal
2g
20 min
初級
ポルトガル流豚肉サンド「ビファーナ」
637 kcal
35g
35 min
初級
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
190 kcal
1g
40 min
中級
本場タイ風エビ炒飯（カオパッド・クン）
520 kcal
26g
25 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）
282 kcal
27g
25 min
中級
桜餅（道明寺）
266 kcal
6g
40 min
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
初級
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
249 kcal
27g
25 min
初級
極薄牛肉の絶品焼きしゃぶ
315 kcal
21g
20 min
中級
四川風チリビーフ
440 kcal
35g
30 min
初級
なすの味噌田楽
333 kcal
6g
30 min
初級
レンズ豆のタブレ
419 kcal
17g
45 min
初級
PB&Jサンドイッチ
331 kcal
9g
15 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め
356 kcal
21g
25 min
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