初級
サラダ・メシュイア
333 kcal
16g
45 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜
414 kcal
8g
40 min
初級
中華風ペッパーチキン
373 kcal
35g
30 min
初級
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
初級
カリーヴルスト
355 kcal
13g
30 min
初級
タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
359 kcal
29g
30 min
初級
本格牛プルコギ
437 kcal
35g
30 min
中級
本場タイ風エビ炒飯（カオパッド・クン）
520 kcal
26g
25 min
初級
香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め
353 kcal
21g
35 min
初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
野菜のパコラ（インド風スパイシーかき揚げ）
417 kcal
16g
35 min
初級
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
190 kcal
1g
40 min
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
中級
四川風チリビーフ
440 kcal
35g
30 min
初級
ポルトガル流豚肉サンド「ビファーナ」
637 kcal
35g
35 min
中級
鶏肉の中華炒め麺（チキン・ミェン）
556 kcal
33g
35 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
初級
本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）
282 kcal
27g
25 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
中級
豚肉のカシューナッツ炒め
536 kcal
32g
30 min
初級
彩り野菜の中華風和え麺
410 kcal
12g
25 min
中級
桜餅（道明寺）
266 kcal
6g
40 min
初級
納豆ごはん
782 kcal
32g
20 min
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