初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
中級
鶏肉のレモングラス炒め
334 kcal
33g
35 min
中級
カリカリ衣のセサミチキン
559 kcal
30g
35 min
初級
牛サーロインの本格照り焼き
471 kcal
35g
25 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
中級
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
210 kcal
31g
33 min
初級
ココナッツミルクプリン
460 kcal
3g
20 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
焼きパプリカのマリネ風サラダ
187 kcal
2g
45 min
初級
オニオン・バジ
458 kcal
11g
30 min
中級
パッ・ペット・ムー（豚肉のレッドカレー炒め）
847 kcal
17g
25 min
初級
自家製 塩煎りピーナッツ
623 kcal
23g
20 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
中級
鴨南蛮そば
1108 kcal
58g
35 min
初級
鶏肉の照り焼き
330 kcal
36g
30 min
初級
中華風コーンスープ
161 kcal
6g
25 min
初級
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
590 kcal
15g
35 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
初級
소시지와 브로콜리 라베
611 kcal
42g
40 min
初級
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
192 kcal
21g
30 min
中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min
中級
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
291 kcal
50g
35 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
ベジタリアン・セサミ・ポキボウル
559 kcal
8g
35 min
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