中級
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
246 kcal
40g
25 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
中級
エビと豚肉のベトナム風サラダ（ノム・トム・ティット）
661 kcal
25g
45 min
初級
本格レッドチキンカレー
497 kcal
37g
30 min
初級
イワシのエスカベッシュ
945 kcal
62g
35 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
初級
ポルトガル風キャベツごはん（アロス・デ・コウヴェ）
426 kcal
8g
35 min
中級
揚げアジとナムプリック・カピ 〜タイ風シュリンプペーストのディップ〜
1016 kcal
51g
35 min
初級
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
665 kcal
23g
45 min
中級
ペスカド・アル・オルノ
529 kcal
79g
45 min
初級
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
240 kcal
19g
25 min
初級
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
初級
イタリア風マグロのタルタル
391 kcal
37g
20 min
中級
チキン・パッキーマオ（鶏肉の酔っ払い炒め）
1213 kcal
50g
30 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
初級
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
中級
本格・海老の天ぷら
287 kcal
13g
30 min
中級
ブルファフ（ラムレバーの網脂巻き）
512 kcal
50g
35 min
初級
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
403 kcal
27g
35 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
中華風マンゴーサラダ
190 kcal
4g
20 min
初級
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
67 kcal
4g
20 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
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