初級
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
746 kcal
15g
20 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
初級
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
240 kcal
19g
25 min
初級
ビール衣のオニオンリング
440 kcal
8g
30 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
初級
ジャックフルーツのプルドタコス
513 kcal
10g
40 min
初級
豚肉のホロヴァツ（アルメニア風串焼き）
724 kcal
52g
45 min
初級
소시지와 브로콜리 라베
611 kcal
42g
40 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
艶めくコク旨ごま牛肉炒め
467 kcal
30g
25 min
中級
ベトナム風ヤングジャックフルーツのサラダ（ノム・ミット）
476 kcal
17g
35 min
中級
パスタ・コン・マリスコ（スペイン風海鮮パスタ）
767 kcal
48g
45 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
初級
豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）
824 kcal
41g
25 min
中級
カノムクロック（タイ風ココナッツパンケーキ）
526 kcal
6g
35 min
初級
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
638 kcal
30g
45 min
初級
本格・焼き鳥（ねぎま）
331 kcal
18g
35 min
初級
大根のピリ辛旨み漬け
98 kcal
3g
25 min
初級
燻製スパイス香るバイソン・タコス
760 kcal
41g
35 min
初級
大根のセンチェ（ムセンチェ）
139 kcal
3g
17 min
中級
オレンジチキン
645 kcal
37g
35 min
中級
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
98 kcal
3g
40 min
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