初級
ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）
709 kcal
31g
25 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
中級
鶏肉のパッシーユ（タイ風太麺の醤油炒め）
1222 kcal
51g
25 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
中級
牛肉のパナンカレー
508 kcal
32g
35 min
初級
香るハーブのフォカッチャ
393 kcal
8g
45 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
ハニカム
318 kcal
1g
15 min
中級
断面が美しい！ツナマヨとアボカドのおにぎらず
772 kcal
21g
40 min
初級
牛肉としいたけのうどん
467 kcal
34g
30 min
初級
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
615 kcal
11g
40 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
中級
牛肉とブロッコリーの本格中華炒め
444 kcal
30g
25 min
初級
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
212 kcal
7g
25 min
初級
ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜
517 kcal
26g
45 min
中級
スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）
627 kcal
42g
45 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
ほうれん草とカリカリベーコンの温製サラダ
264 kcal
14g
25 min
中級
レモングラス香る牛肉の炒め物
427 kcal
33g
30 min
初級
豚肉とチンゲン菜の焼きビーフン
568 kcal
28g
25 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
初級
ライムとパクチーの爽やかライス
374 kcal
8g
30 min
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