中級
サクぷり！和風エビトースト
592 kcal
26g
30 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min
中級
スパゲッティ・ボンゴレ
747 kcal
32g
35 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
中級
ギリシャ風 本格タラモサラタ
736 kcal
14g
20 min
初級
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
447 kcal
36g
30 min
中級
海老と豚肉の本格中華風ピーマンの肉詰め
305 kcal
15g
40 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
中級
インディアンスタイルのベジタブル春巻き
481 kcal
6g
40 min
初級
英国風ローストトマト
77 kcal
0g
35 min
中級
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
304 kcal
51g
30 min
中級
本格・黄金比の酢豚
929 kcal
35g
40 min
中級
豚ヒレ肉と玉ねぎの串カツ
838 kcal
42g
35 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
中級
鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー
650 kcal
33g
25 min
初級
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
319 kcal
11g
15 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
ラッサム
166 kcal
5g
45 min
初級
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min
初級
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
212 kcal
7g
25 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
初級
メキシコ風チキン・ピリピリ
486 kcal
37g
40 min
初級
香るハーブのフォカッチャ
393 kcal
8g
45 min
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