初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
初級
牛肉のバジル炒め
365 kcal
27g
25 min
初級
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
575 kcal
40g
30 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
中級
自家製クミンのパパド
448 kcal
17g
30 min
中級
豚肉のローメン（本格オイスター炒め麺）
619 kcal
33g
25 min
初級
素材を味わうクラシック・ポテトサラダ
488 kcal
18g
45 min
初級
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
416 kcal
36g
30 min
初級
マグロのタルタル
428 kcal
27g
20 min
中級
本場タイ風フライドチキン（ガイトード）
728 kcal
28g
35 min
中級
極厚ポークカツサンド
1272 kcal
50g
30 min
初級
ポテトバジ
273 kcal
5g
40 min
初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
初級
マリネサバ
585 kcal
31g
35 min
初級
塩豚とそら豆の中華風炊き込みごはん
641 kcal
22g
40 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
中級
サラダ・ランデーズ（フランス南西部ランド地方風サラダ）
866 kcal
31g
30 min
中級
揚げアジとナムプリック・カピ 〜タイ風シュリンプペーストのディップ〜
1016 kcal
51g
35 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
中級
サクぷり！和風エビトースト
592 kcal
26g
30 min
検索条件を絞り込む
45 min 以内 乳製品不使用 高血圧対策の レシピ(876)45 min 以内 乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ(694)45 min 以内 乳製品不使用 心血管ケアの レシピ(680)45 min 以内 乳製品不使用 腎不全対応の レシピ(615)45 min 以内 乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ(609)45 min 以内 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ(513)45 min 以内 乳製品不使用 甲状腺機能低下症対応の レシピ(510)45 min 以内 乳製品不使用 妊娠中対応の レシピ(469)45 min 以内 乳製品不使用 肉・魚料理(354)45 min 以内 乳製品不使用 一品料理(193)45 min 以内 乳製品不使用 抗炎症の レシピ(164)45 min 以内 乳製品不使用 中華料理 レシピ(147)