中級
プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）
571 kcal
59g
35 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
レモングラス香る鶏肉のブン（Bún gà）
667 kcal
42g
45 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
初級
枝豆の香り胡麻生姜サラダ
263 kcal
17g
20 min
初級
本格キムチチヂミ
735 kcal
13g
25 min
初級
ライムとパクチーの爽やかライス
374 kcal
8g
30 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
初級
チョリソーのシードル煮
613 kcal
30g
35 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ
168 kcal
2g
20 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
120 kcal
3g
20 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
初級
鶏肉の甘酢あんかけごはん
625 kcal
34g
45 min
初級
鶏肉のオイスターソース炒め
340 kcal
32g
25 min
中級
海鮮蕎麦
427 kcal
28g
35 min
初級
サングリア
245 kcal
1g
15 min
初級
소시지와 브로콜리 라베
611 kcal
42g
40 min
初級
鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋
496 kcal
47g
35 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
検索条件を絞り込む
45 min 以内 乳製品不使用 高血圧対策の レシピ(876)45 min 以内 乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ(694)45 min 以内 乳製品不使用 心血管ケアの レシピ(680)45 min 以内 乳製品不使用 腎不全対応の レシピ(615)45 min 以内 乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ(609)45 min 以内 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ(513)45 min 以内 乳製品不使用 甲状腺機能低下症対応の レシピ(510)45 min 以内 乳製品不使用 妊娠中対応の レシピ(469)45 min 以内 乳製品不使用 肉・魚料理(354)45 min 以内 乳製品不使用 一品料理(193)45 min 以内 乳製品不使用 抗炎症の レシピ(164)45 min 以内 乳製品不使用 中華料理 レシピ(147)