初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
初級
メキシカン・ビーフタコス
702 kcal
34g
25 min
初級
彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ
591 kcal
21g
35 min
初級
ゲーン・ジュード・ウンセン（タイ風春雨と肉団子の澄ましスープ）
391 kcal
14g
35 min
中級
鶏肉の焼きビーフン
589 kcal
29g
30 min
初級
香ばし胡桃の中華風炒飯
560 kcal
10g
35 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
中級
ナムプリック・オーン（豚ひき肉とトマトのディップ）
420 kcal
21g
45 min
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
初級
スペイン風オリーブオイルのビスケット
639 kcal
8g
40 min
初級
手作りチキンナゲット
622 kcal
36g
30 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
中級
豚肉のカシューナッツ炒め
536 kcal
32g
30 min
初級
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
673 kcal
25g
40 min
初級
豚肉とエシャロットの中華風炒め
531 kcal
32g
30 min
初級
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
初級
チコリーと白いんげん豆のソテー
520 kcal
24g
40 min
初級
伝統的ななめらかフムス
657 kcal
25g
15 min
初級
卵のミモザ風デビルドエッグ
489 kcal
14g
30 min
初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
初級
ポテトラトケ
531 kcal
10g
35 min
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