初級
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
430 kcal
17g
25 min
45 min 以内 乳製品不使用 レシピ
1010 件のレシピ
45分以内に乳糖不耐症向けの美味しい料理を作ろう。495 kcalのマトン・シーク・ケバブや297 kcalの焼きさつまいもフライを楽しんで。様々な味の料理が揃っているよ。
中級
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
652 kcal
31g
30 min
初級
鶏肉ときのこの本格中華炒め
301 kcal
29g
35 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
初級
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
初級
旨辛コチュジャンソースの韓国風肉団子
572 kcal
26g
35 min
初級
レモンブランジーノ
532 kcal
49g
35 min
初級
セサミ・クリスプ 〜極薄の胡麻せんべい〜
292 kcal
5g
27 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
初級
レイナ・ペピアダ・アレパ
776 kcal
31g
45 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
初級
タイマンゴープディング
367 kcal
3g
30 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
初級
マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット
415 kcal
11g
45 min
中級
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
315 kcal
6g
35 min
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
初級
スペイン風コーンサラダ
265 kcal
5g
15 min
中級
牛のたたき 自家製ポン酢添え
363 kcal
36g
25 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
136 kcal
5g
18 min
中級
手作りファラフェル
892 kcal
27g
40 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
中級
鶏肉のパッシーユ（タイ風太麺の醤油炒め）
1222 kcal
51g
25 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
検索条件を絞り込む
45 min 以内 乳製品不使用 高血圧対策の レシピ(876)45 min 以内 乳製品不使用 糖尿病対応の レシピ(694)45 min 以内 乳製品不使用 心血管ケアの レシピ(680)45 min 以内 乳製品不使用 腎不全対応の レシピ(615)45 min 以内 乳製品不使用 骨粗鬆症対策の レシピ(609)45 min 以内 乳製品不使用 コレステロール対策の レシピ(513)45 min 以内 乳製品不使用 甲状腺機能低下症対応の レシピ(510)45 min 以内 乳製品不使用 妊娠中対応の レシピ(469)45 min 以内 乳製品不使用 肉・魚料理(354)45 min 以内 乳製品不使用 一品料理(193)45 min 以内 乳製品不使用 抗炎症の レシピ(164)45 min 以内 乳製品不使用 中華料理 レシピ(147)