中級
本場仕込みのたこ焼き
441 kcal
20g
35 min
45 min 以内 乳製品不使用 前菜
121 件のレシピ
乳糖フリーの前菜は、すぐに作れるよ。カリカリのPeixinhos da Hortaや美味しいSardinas en Escabecheを出してみて。さらに、スパイスが効いたポテトバジ（Bhaji）が全体を引き立ててくれるよ。
中級
溢れる肉汁！豚肉とねぎのひとくち蒸し
429 kcal
22g
40 min
初級
ギリシャ風スズキのセビーチェ
321 kcal
30g
20 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
67 kcal
4g
20 min
初級
本場アンダルシア風ガスパチョ
336 kcal
4g
25 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
アボカドフライ
610 kcal
11g
20 min
中級
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
244 kcal
6g
35 min
中級
白身魚の四川風ピリ辛スープ
339 kcal
34g
35 min
初級
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
521 kcal
24g
30 min
中級
本格・揚げ出し豆腐
720 kcal
35g
30 min
中級
バカライトス 〜塩鱈のカリカリフリッター〜
572 kcal
46g
35 min
中級
クミン香る 野菜のパリパリ包み（中東風クリスプ）
301 kcal
6g
45 min
中級
酸辣湯（サンラータン）
183 kcal
15g
35 min
中級
生サーモンのハンドカット・タルタル
340 kcal
33g
20 min
初級
本場コルドバの味 サルモレホ
617 kcal
17g
20 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
中級
プロヴァンス風シーフードサラダ
382 kcal
36g
35 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
585 kcal
26g
25 min
初級
ひとくち生姜ビーフ
328 kcal
29g
30 min