初級
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
45 min 以内 乳製品不使用 前菜
121 件のレシピ
乳糖フリーの前菜は、すぐに作れるよ。カリカリのPeixinhos da Hortaや美味しいSardinas en Escabecheを出してみて。さらに、スパイスが効いたポテトバジ（Bhaji）が全体を引き立ててくれるよ。
初級
リスボン風ブルスケッタ
700 kcal
47g
25 min
中級
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
269 kcal
27g
25 min
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
初級
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
192 kcal
21g
30 min
中級
マグロとサーモンのお造り
333 kcal
47g
20 min
初級
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
67 kcal
4g
20 min
初級
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
212 kcal
7g
25 min
初級
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
495 kcal
15g
20 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
カマロネス・エンパニサドス
647 kcal
39g
30 min
中級
サクぷり！和風エビトースト
592 kcal
26g
30 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
中級
サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ
244 kcal
6g
35 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
中級
ラスルハヌート香る、スパイシー・ミートシガー
958 kcal
37g
45 min
初級
ココナッツシュリンプ
815 kcal
45g
35 min
初級
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
378 kcal
22g
20 min
初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
イワシのエスカベッシュ
945 kcal
62g
35 min
初級
本場コルドバの味 サルモレホ
617 kcal
17g
20 min
初級
ミント香るフレッシュフルーツのスープ
254 kcal
4g
25 min