中級
パンセアードシーフードアンティパスト
325 kcal
33g
30 min
45 min 以内 乳製品不使用 前菜
121 件のレシピ
乳糖フリーの前菜は、すぐに作れるよ。カリカリのPeixinhos da Hortaや美味しいSardinas en Escabecheを出してみて。さらに、スパイスが効いたポテトバジ（Bhaji）が全体を引き立ててくれるよ。
中級
本場仕込みのたこ焼き
441 kcal
20g
35 min
中級
ユッケ - とろける牛肉と梨の韓国風タルタル
580 kcal
40g
25 min
中級
セブ・プリ
766 kcal
27g
40 min
初級
ミント香るフレッシュフルーツのスープ
254 kcal
4g
25 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
585 kcal
26g
25 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
初級
カマロネス・エンパニサドス
647 kcal
39g
30 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
中級
生サーモンのハンドカット・タルタル
340 kcal
33g
20 min
中級
ペイジーニョス・ダ・オルタ（さやいんげんのフリット）
363 kcal
9g
35 min
中級
中東風イワシのフリット
1069 kcal
34g
35 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
初級
イワシのエスカベッシュ
945 kcal
62g
35 min
初級
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
67 kcal
4g
20 min
初級
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
446 kcal
23g
35 min
初級
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
378 kcal
22g
20 min
中級
チキンパコラ
550 kcal
35g
35 min
初級
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
375 kcal
33g
25 min
中級
プロヴァンス風シーフードサラダ
382 kcal
36g
35 min
初級
アボカドフライ
610 kcal
11g
20 min
初級
ポルトガル風ポークパテ
405 kcal
17g
35 min