中級
ギリシャ風 本格タラモサラタ
736 kcal
14g
20 min
45 min 以内 乳製品不使用 前菜
121 件のレシピ
乳糖フリーの前菜は、すぐに作れるよ。カリカリのPeixinhos da Hortaや美味しいSardinas en Escabecheを出してみて。さらに、スパイスが効いたポテトバジ（Bhaji）が全体を引き立ててくれるよ。
中級
インディアンスタイルのベジタブル春巻き
481 kcal
6g
40 min
中級
本格・海老の天ぷら
287 kcal
13g
30 min
中級
本格・揚げ出し豆腐
720 kcal
35g
30 min
初級
海老のアグアチレ
327 kcal
23g
20 min
初級
ポークリエットのタルティーヌ
517 kcal
16g
20 min
初級
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
585 kcal
26g
25 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
初級
ポルトガル風ポークパテ
405 kcal
17g
35 min
初級
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
521 kcal
24g
30 min
初級
ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）
545 kcal
25g
30 min
初級
ギリシャ風ゆで卵のマリネ
283 kcal
11g
35 min
初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
中級
白身魚の四川風ピリ辛スープ
339 kcal
34g
35 min
初級
ギリシャ風スズキのセビーチェ
321 kcal
30g
20 min
初級
自家製オリーブのマリネ
358 kcal
2g
20 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
377 kcal
2g
15 min
初級
ひとくち生姜ビーフ
328 kcal
29g
30 min
初級
エビカクテル
513 kcal
35g
20 min
中級
揚げ出し茄子
506 kcal
6g
30 min
中級
オイソバギ（きゅうりの挟みキムチ）
146 kcal
5g
40 min
中級
本場仕込みのたこ焼き
441 kcal
20g
35 min