初級
ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）
545 kcal
25g
30 min
45 min 以内 乳製品不使用 前菜
121 件のレシピ
乳糖フリーの前菜は、すぐに作れるよ。カリカリのPeixinhos da Hortaや美味しいSardinas en Escabecheを出してみて。さらに、スパイスが効いたポテトバジ（Bhaji）が全体を引き立ててくれるよ。
中級
マグロとサーモンのお造り
333 kcal
47g
20 min
初級
ポークリエットのタルティーヌ
517 kcal
16g
20 min
初級
完熟トマトのトスターダ
540 kcal
14g
15 min
初級
中華風コーンスープ
161 kcal
6g
25 min
初級
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
中級
豚肉とプリプリ海老の本格焼売
311 kcal
21g
40 min
中級
揚げ出し茄子
506 kcal
6g
30 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
中級
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
269 kcal
27g
25 min
中級
サクサク！彩り野菜の天ぷら
304 kcal
6g
35 min
初級
贅沢カニとふわふわ卵の中華スープ
192 kcal
21g
30 min
初級
リスボン風ブルスケッタ
700 kcal
47g
25 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
初級
エビカクテル
513 kcal
35g
20 min
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min
初級
海老のアグアチレ
327 kcal
23g
20 min
中級
至福のサクサク食感、桜えびのかき揚げ
567 kcal
25g
35 min
初級
王道のシュリンプカクテル
535 kcal
32g
30 min
初級
中東スパイス香る、極上カリカリ・オニオンリング
254 kcal
5g
35 min
初級
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
590 kcal
15g
35 min
中級
スコッチエッグ
716 kcal
27g
45 min
中級
パンセアードシーフードアンティパスト
325 kcal
33g
30 min