初級
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
45 min 以内 乳製品不使用 前菜
121 件のレシピ
乳糖フリーの前菜は、すぐに作れるよ。カリカリのPeixinhos da Hortaや美味しいSardinas en Escabecheを出してみて。さらに、スパイスが効いたポテトバジ（Bhaji）が全体を引き立ててくれるよ。
初級
イカのフリット（イタリアンスタイル）
460 kcal
35g
25 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）
400 kcal
3g
30 min
中級
スコッチエッグ
716 kcal
27g
45 min
中級
サクサク！彩り野菜の天ぷら
304 kcal
6g
35 min
初級
中華風コーンスープ
161 kcal
6g
25 min
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min
中級
チキンパコラ
550 kcal
35g
35 min
初級
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
319 kcal
11g
15 min
初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
初級
ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）
545 kcal
25g
30 min
初級
卵のブリック（チュニジア風揚げ春巻き）
378 kcal
22g
20 min
中級
ギリシャ風 本格タラモサラタ
736 kcal
14g
20 min
初級
ひとくち生姜ビーフ
328 kcal
29g
30 min
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
中級
カラマレス・ア・ラ・ロマーナ
415 kcal
25g
30 min
中級
本場仕込みのたこ焼き
441 kcal
20g
35 min
初級
リスボン風ブルスケッタ
700 kcal
47g
25 min
初級
アボカドのブルスケッタ
526 kcal
9g
15 min
中級
サクぷり！和風エビトースト
592 kcal
26g
30 min
中級
マグロとサーモンのお造り
333 kcal
47g
20 min