初級
王道のシュリンプカクテル
535 kcal
32g
30 min
45 min 以内 乳製品不使用 前菜
121 件のレシピ
乳糖フリーの前菜は、すぐに作れるよ。カリカリのPeixinhos da Hortaや美味しいSardinas en Escabecheを出してみて。さらに、スパイスが効いたポテトバジ（Bhaji）が全体を引き立ててくれるよ。
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
初級
アサリの漁師風（アルメハス・ア・ラ・マリネーラ）
313 kcal
3g
35 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
初級
オニオン・バジ
458 kcal
11g
30 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
初級
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
495 kcal
15g
20 min
初級
ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）
545 kcal
25g
30 min
初級
海老のアグアチレ
327 kcal
23g
20 min
初級
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
初級
ホバクジョン（韓国風ズッキーニの黄金焼き）
212 kcal
7g
25 min
初級
ポテトバジ
273 kcal
5g
40 min
初級
ギリシャ風ゆで卵のマリネ
283 kcal
11g
35 min
初級
ココナッツシュリンプ
815 kcal
45g
35 min
初級
マグロのタルタル
428 kcal
27g
20 min
中級
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
269 kcal
27g
25 min
初級
マサラパパド
210 kcal
5g
20 min
初級
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
376 kcal
8g
20 min
初級
ぷりぷり海老の中華風冷菜 〜特製生姜醤油だれ〜
222 kcal
34g
20 min
中級
タイ風レモングラスと真鱈のクリアスープ
140 kcal
25g
40 min