初級
海老とポメロの中華風エスニックサラダ
247 kcal
18g
30 min
45 min 以内 乳製品不使用 一品料理
193 件のレシピ
45分以内に乳糖フリーのフルコースを作ることができるよ。美味しくて素早い食事には、Ensalada de Atún（469 kcal）やArroz a la Cubana（667 kcal）を準備してみて。115のレシピが待ってるよ。
中級
トムヤムタレー
250 kcal
39g
35 min
中級
本格牛すき焼き鍋
658 kcal
60g
35 min
中級
ゲーン・パー（森のカレー / ジャングルカレー）
440 kcal
27g
45 min
中級
ロモ・サルタード
1174 kcal
44g
35 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
初級
海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ
554 kcal
28g
22 min
初級
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
673 kcal
25g
40 min
中級
茶碗蒸し
158 kcal
20g
35 min
中級
本格・鶏肉のチャオメン（中華風焼きそば）
603 kcal
32g
30 min
初級
本格トッポギ
911 kcal
24g
30 min
上級
ふぐちり（ふぐ鍋）
359 kcal
45g
35 min
中級
豚肉の焼きそば
744 kcal
19g
30 min
中級
本格パッタイ（タイ風焼きそば）
1227 kcal
55g
30 min
中級
彩り豊かなカニのちらし寿司
468 kcal
19g
40 min
初級
本格ガパオ・ムー（豚肉のバジル炒めご飯）
826 kcal
35g
25 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
中級
本格タイ風グリーンチキンカレー
455 kcal
31g
35 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
初級
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
中級
本場イタリア仕込みのシーフードパスタ
727 kcal
50g
35 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min