初級
テンジャンチゲ（韓国風味噌煮込み）
369 kcal
16g
40 min
45 min 以内 乳製品不使用 一品料理
193 件のレシピ
45分以内に乳糖フリーのフルコースを作ることができるよ。美味しくて素早い食事には、Ensalada de Atún（469 kcal）やArroz a la Cubana（667 kcal）を準備してみて。115のレシピが待ってるよ。
中級
本格カンジャン・ジャジャン
685 kcal
11g
45 min
中級
海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）
1069 kcal
54g
35 min
中級
本格チャジャンミョン（韓国風ジャージャー麺）
1032 kcal
22g
45 min
中級
本格海鮮チャンポン
928 kcal
47g
45 min
初級
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min
初級
旨辛キムチ炒飯
1153 kcal
27g
25 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
初級
コンナムルパプ（韓国風 豆もやし炊き込みご飯）
589 kcal
25g
40 min
中級
豚キムチのスンドゥブチゲ
617 kcal
30g
35 min
初級
本格トッポギ
911 kcal
24g
30 min
初級
メキシカン・ライス＆ビーンズ
946 kcal
46g
40 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
初級
中東風スパイス香るミートパスタ
955 kcal
48g
40 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
初級
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
716 kcal
25g
40 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
中級
ロモ・サルタード
1174 kcal
44g
35 min
初級
チコリーと白いんげん豆のソテー
520 kcal
24g
40 min
初級
ポルトガル風たまごパスタ
518 kcal
19g
25 min
初級
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
772 kcal
52g
25 min
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
初級
ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）
617 kcal
55g
35 min
中級
プエルトリコ伝統の味：本格モフォンゴ
783 kcal
11g
45 min