中級
本格海鮮チャンポン
928 kcal
47g
45 min
45 min 以内 乳製品不使用 一品料理
193 件のレシピ
45分以内に乳糖フリーのフルコースを作ることができるよ。美味しくて素早い食事には、Ensalada de Atún（469 kcal）やArroz a la Cubana（667 kcal）を準備してみて。115のレシピが待ってるよ。
中級
チキン・パッキーマオ（鶏肉の酔っ払い炒め）
1213 kcal
50g
30 min
初級
パンシットビホン
679 kcal
38g
35 min
初級
パッ・トゥア・ゴーク（タイ風もやし炒め）
360 kcal
13g
25 min
中級
ナムトック・ムー（タイ風焼き豚のハーブサラダ）
418 kcal
29g
35 min
初級
濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺
606 kcal
18g
20 min
中級
本格カンジャン・ジャジャン
685 kcal
11g
45 min
中級
揚げたてファラフェルの彩りサラダ
998 kcal
46g
45 min
中級
パッ・ウン・セン（タイ風春雨炒め）
511 kcal
21g
30 min
中級
ナシゴレン
905 kcal
35g
30 min
初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
中級
バクミゴレン
676 kcal
38g
35 min
中級
ロモ・サルタード
1174 kcal
44g
35 min
中級
鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）
515 kcal
33g
35 min
初級
クミンが香るレンズ豆の煮込み
312 kcal
17g
45 min
初級
海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ
554 kcal
28g
22 min
中級
茶碗蒸し
158 kcal
20g
35 min
中級
海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）
1069 kcal
54g
35 min
初級
本格ガパオ・ムー（豚肉のバジル炒めご飯）
826 kcal
35g
25 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
中級
彩り豊かなカニのちらし寿司
468 kcal
19g
40 min
初級
サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
517 kcal
31g
40 min
中級
ゲーン・キョウ・ワン・ガイ（鶏肉のグリーンカレー）
441 kcal
30g
35 min
初級
王道のBLTサンドイッチ
895 kcal
31g
20 min