初級
マグレブ風 野菜たっぷりスパイスパスタ
716 kcal
25g
40 min
45 min 以内 乳製品不使用 一品料理
193 件のレシピ
45分以内に乳糖フリーのフルコースを作ることができるよ。美味しくて素早い食事には、Ensalada de Atún（469 kcal）やArroz a la Cubana（667 kcal）を準備してみて。115のレシピが待ってるよ。
初級
海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ
554 kcal
28g
22 min
中級
ヤムウンセン（タイ風春雨サラダ）
362 kcal
21g
25 min
中級
サクとろ食感！至福の本格カツ丼
2026 kcal
95g
35 min
中級
バクミゴレン
676 kcal
38g
35 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
中級
ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）
334 kcal
39g
40 min
初級
究極の卵かけご飯
611 kcal
18g
20 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
初級
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
中級
ココナッツ香る、本格タイ風チキンカレー
506 kcal
35g
45 min
中級
トムヤムタレー
250 kcal
39g
35 min
中級
脂の乗った冬の味覚：本格ぶり鍋
724 kcal
79g
35 min
初級
本格プッタネスカ
614 kcal
22g
25 min
初級
本格トッポギ
911 kcal
24g
30 min
初級
ポルトガル風豆ごはん（アロス・デ・フェイジョン）
673 kcal
25g
40 min
初級
パンシットビホン
679 kcal
38g
35 min
中級
ゲーン・パー（森のカレー / ジャングルカレー）
440 kcal
27g
45 min
中級
本格海鮮チャンポン
928 kcal
47g
45 min
初級
彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ
591 kcal
21g
35 min
初級
サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
517 kcal
31g
40 min
初級
ルイジアナ風ライスとビーンズ
701 kcal
29g
45 min
中級
本格・鶏肉のチャオメン（中華風焼きそば）
603 kcal
32g
30 min
中級
パッ・ウン・セン（タイ風春雨炒め）
511 kcal
21g
30 min