初級
ラーブ・ムー（タイ風豚ひき肉のサラダ）
419 kcal
25g
25 min
45 min 以内 乳製品不使用 一品料理
193 件のレシピ
45分以内に乳糖フリーのフルコースを作ることができるよ。美味しくて素早い食事には、Ensalada de Atún（469 kcal）やArroz a la Cubana（667 kcal）を準備してみて。115のレシピが待ってるよ。
初級
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
665 kcal
23g
45 min
初級
豚バラ肉とキムチの絶品ポックンパ
675 kcal
21g
30 min
初級
彩り野菜の本格チャーハン
727 kcal
18g
25 min
初級
ルイジアナ風ライスとビーンズ
701 kcal
29g
45 min
中級
旨み溢れる 蛤（はまぐり）そば
514 kcal
21g
35 min
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
中級
エビのリングイネ
655 kcal
42g
30 min
初級
トムカーガイ
375 kcal
27g
35 min
中級
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
291 kcal
50g
35 min
初級
プリプリ海老の本格チャーハン
824 kcal
38g
25 min
初級
本格タイ風ビーフサラダ
238 kcal
24g
25 min
初級
香り高いベトナム風スープヌードル
419 kcal
13g
40 min
中級
カオパット・サパロット（タイ風パイナップル炒飯）
1581 kcal
48g
35 min
初級
豚バラ肉と椎茸の焼きうどん
698 kcal
27g
25 min
初級
彩り野菜のふっくらキヌア
340 kcal
10g
35 min
中級
鴨肉の焼きビーフン
1084 kcal
41g
35 min
中級
本格麻婆豆腐
359 kcal
23g
30 min
中級
ゴイ・ゴー・セン（蓮の茎と海老のシャキシャキサラダ）
661 kcal
28g
45 min
初級
サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
517 kcal
31g
40 min
初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
中級
ナシゴレン
905 kcal
35g
30 min
中級
脂の乗った冬の味覚：本格ぶり鍋
724 kcal
79g
35 min
中級
本格カンジャン・ジャジャン
685 kcal
11g
45 min