初級
サラダ・ニソワーズ（ニース風サラダ）
517 kcal
31g
40 min
45 min 以内 乳製品不使用 一品料理
193 件のレシピ
45分以内に乳糖フリーのフルコースを作ることができるよ。美味しくて素早い食事には、Ensalada de Atún（469 kcal）やArroz a la Cubana（667 kcal）を準備してみて。115のレシピが待ってるよ。
初級
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
269 kcal
6g
40 min
初級
本場インドのベルプリ
657 kcal
20g
40 min
初級
チャナ・チャート
552 kcal
27g
35 min
初級
カリフラワーとひよこ豆のクリーミーカレー
730 kcal
28g
40 min
初級
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
初級
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
中級
イドゥリ
361 kcal
12g
45 min
中級
プリヨダライ（本格タマリンドライス）
666 kcal
13g
40 min
初級
ラッサム
166 kcal
5g
45 min
中級
彩り野菜のジャルフレジ
206 kcal
4g
35 min
中級
ナシゴレン
905 kcal
35g
30 min
初級
海老とニンニクの爽やかレモンリングイネ
554 kcal
28g
22 min
中級
エビのリングイネ
655 kcal
42g
30 min
初級
ツナパスタ
675 kcal
31g
25 min
初級
本格プッタネスカ
614 kcal
22g
25 min
中級
スパゲッティ・ボンゴレ
747 kcal
32g
35 min
中級
彩り豊かなカニのちらし寿司
468 kcal
19g
40 min
中級
脂の乗った冬の味覚：本格ぶり鍋
724 kcal
79g
35 min
中級
茶碗蒸し
158 kcal
20g
35 min
初級
ふんわりとろとろ、究極の親子丼
509 kcal
36g
35 min
上級
ふぐちり（ふぐ鍋）
359 kcal
45g
35 min
初級
ゴーヤチャンプルー
819 kcal
41g
35 min
初級
至福の牛丼
409 kcal
45g
30 min