初級
チコリーと白いんげん豆のソテー
520 kcal
24g
40 min
45 min 以内 乳製品不使用 一品料理
193 件のレシピ
45分以内に乳糖フリーのフルコースを作ることができるよ。美味しくて素早い食事には、Ensalada de Atún（469 kcal）やArroz a la Cubana（667 kcal）を準備してみて。115のレシピが待ってるよ。
中級
鶏肉の焼きビーフン
589 kcal
29g
30 min
中級
本格チャジャンミョン（韓国風ジャージャー麺）
1032 kcal
22g
45 min
初級
テンジャンチゲ（韓国風味噌煮込み）
369 kcal
16g
40 min
初級
レモングラス香る鶏肉のブン（Bún gà）
667 kcal
42g
45 min
中級
ヤムウンセン（タイ風春雨サラダ）
362 kcal
21g
25 min
初級
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
初級
ひよこ豆のクリーミーカレー
791 kcal
30g
40 min
初級
ツナと完熟トマトのポルトガル風ペンネ
769 kcal
39g
35 min
中級
パッ・ウン・セン（タイ風春雨炒め）
511 kcal
21g
30 min
中級
ベトナム風海鮮チャーハン（コム・チェン・ハイ・サン）
780 kcal
32g
35 min
中級
魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア
727 kcal
51g
45 min
初級
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
初級
本場韓国の味！旨辛キムチチヂミ
640 kcal
12g
25 min
中級
本格海鮮チャンポン
928 kcal
47g
45 min
初級
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
初級
お雑煮：新年の伝統的なお吸い物
325 kcal
24g
35 min
初級
牛肉としいたけのうどん
467 kcal
34g
30 min
中級
海鮮チヂミ（ヘムルパジョン）
1069 kcal
54g
35 min
初級
ゴーヤチャンプルー
819 kcal
41g
35 min
初級
至福の牛丼
409 kcal
45g
30 min
初級
本格広東風チャーハン
1352 kcal
40g
25 min
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
初級
ラーブ・ムー（タイ風豚ひき肉のサラダ）
419 kcal
25g
25 min