中級
豚キムチのスンドゥブチゲ
617 kcal
30g
35 min
45 min 以内 乳製品不使用 一品料理
193 件のレシピ
45分以内に乳糖フリーのフルコースを作ることができるよ。美味しくて素早い食事には、Ensalada de Atún（469 kcal）やArroz a la Cubana（667 kcal）を準備してみて。115のレシピが待ってるよ。
初級
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
388 kcal
22g
30 min
中級
スパゲッティ・ボンゴレ
747 kcal
32g
35 min
中級
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
458 kcal
16g
40 min
初級
豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）
824 kcal
41g
25 min
初級
ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）
582 kcal
18g
40 min
初級
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
中級
ベトナム風海鮮チャーハン（コム・チェン・ハイ・サン）
780 kcal
32g
35 min
初級
柿と豆腐の香ばし照り焼き
320 kcal
18g
35 min
初級
パプリカと卵のシャクシュカ
300 kcal
11g
45 min
初級
ひよこ豆のクリーミーカレー
791 kcal
30g
40 min
中級
旨み溢れる 蛤（はまぐり）そば
514 kcal
21g
35 min
初級
本場インドのベルプリ
657 kcal
20g
40 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
中級
エビのリングイネ
655 kcal
42g
30 min
初級
香り高いベトナム風スープヌードル
419 kcal
13g
40 min
中級
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
368 kcal
20g
35 min
初級
ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー
831 kcal
31g
45 min
初級
本格ざるそば
525 kcal
21g
25 min
初級
豚ひき肉の中華和え麺
668 kcal
28g
25 min
中級
本格スンドゥブ・チョンゴル
444 kcal
26g
45 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
中級
本格麻婆豆腐
359 kcal
23g
30 min
中級
ゴイ・チャイ・カイ（ポメロと海老・豚肉のベトナム風フルーツサラダ）
336 kcal
20g
45 min