初級
本場インドのベルプリ
657 kcal
20g
40 min
45 min 以内 乳製品不使用 一品料理
193 件のレシピ
45分以内に乳糖フリーのフルコースを作ることができるよ。美味しくて素早い食事には、Ensalada de Atún（469 kcal）やArroz a la Cubana（667 kcal）を準備してみて。115のレシピが待ってるよ。
初級
ツナパスタ
675 kcal
31g
25 min
初級
チャナ・チャート
552 kcal
27g
35 min
中級
豚肉のローメン（本格オイスター炒め麺）
619 kcal
33g
25 min
初級
ベジタリアン・セサミ・ポキボウル
559 kcal
8g
35 min
中級
エビのリングイネ
655 kcal
42g
30 min
初級
本格ざるそば
525 kcal
21g
25 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
中級
魚介の旨味を凝縮した本格フィデウア
727 kcal
51g
45 min
初級
チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）
1756 kcal
53g
30 min
初級
青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）
228 kcal
15g
30 min
初級
パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
240 kcal
19g
25 min
中級
プエルトリコ伝統の味：本格モフォンゴ
783 kcal
11g
45 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
彩り野菜の本格チャーハン
727 kcal
18g
25 min
初級
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
初級
ルイジアナ風ライスとビーンズ
701 kcal
29g
45 min
中級
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
368 kcal
20g
35 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
中級
本格スンドゥブ・チョンゴル
444 kcal
26g
45 min
初級
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
954 kcal
94g
35 min
初級
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
665 kcal
23g
45 min
初級
パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
579 kcal
15g
45 min
中級
ナムトック・ムー（タイ風焼き豚のハーブサラダ）
418 kcal
29g
35 min