初級
ひよこ豆のサラダ（エンサラダ・デ・ガルバンソス）
668 kcal
31g
25 min
45 min 以内 乳製品不使用 一品料理
193 件のレシピ
45分以内に乳糖フリーのフルコースを作ることができるよ。美味しくて素早い食事には、Ensalada de Atún（469 kcal）やArroz a la Cubana（667 kcal）を準備してみて。115のレシピが待ってるよ。
初級
ローズマリー香る 本格ファリナータ
452 kcal
17g
30 min
中級
スペイン風パスタ・コン・ポヨ（鶏肉のパスタ）
627 kcal
42g
45 min
初級
塩豚とそら豆の中華風炊き込みごはん
641 kcal
22g
40 min
初級
パンシットビホン
679 kcal
38g
35 min
初級
ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜
517 kcal
26g
45 min
初級
ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ
246 kcal
27g
25 min
中級
イカのココナッツカレー
492 kcal
33g
45 min
中級
バクミゴレン
676 kcal
38g
35 min
初級
カリ・トム（海老のベトナム風ココナッツカレー）
557 kcal
40g
45 min
初級
青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）
228 kcal
15g
30 min
中級
魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ
753 kcal
47g
35 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
初級
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
430 kcal
17g
25 min
初級
本格キムチチヂミ
735 kcal
13g
25 min
中級
ベトナム風ヤングジャックフルーツのサラダ（ノム・ミット）
476 kcal
17g
35 min
中級
本格スンドゥブ・チョンゴル
444 kcal
26g
45 min
初級
なすの味噌焼き
381 kcal
6g
25 min
初級
究極の卵かけご飯
611 kcal
18g
20 min
中級
豚肉の焼きそば
744 kcal
19g
30 min
初級
中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ
600 kcal
20g
20 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
王道のBLTサンドイッチ
895 kcal
31g
20 min
初級
ベジタリアン・セサミ・ポキボウル
559 kcal
8g
35 min