中級
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
198 kcal
23g
30 min
45 min 以内 乳製品不使用 一品料理
193 件のレシピ
45分以内に乳糖フリーのフルコースを作ることができるよ。美味しくて素早い食事には、Ensalada de Atún（469 kcal）やArroz a la Cubana（667 kcal）を準備してみて。115のレシピが待ってるよ。
初級
豚バラ肉とキムチの絶品ポックンパ
675 kcal
21g
30 min
中級
ココナッツ香る、本格タイ風チキンカレー
506 kcal
35g
45 min
中級
チョングッチャン（韓国風納豆チゲ）
458 kcal
16g
40 min
初級
スケトウダラのココナッツカレー
480 kcal
29g
40 min
中級
プリヨダライ（本格タマリンドライス）
666 kcal
13g
40 min
初級
本格レッドチキンカレー
497 kcal
37g
30 min
初級
中華風野菜チリ
410 kcal
27g
35 min
初級
チコリーと白いんげん豆のソテー
520 kcal
24g
40 min
初級
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
638 kcal
30g
45 min
中級
パスタ・コン・マリスコ（スペイン風海鮮パスタ）
767 kcal
48g
45 min
初級
テンジャンチゲ（韓国風味噌煮込み）
369 kcal
16g
40 min
初級
ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）
617 kcal
55g
35 min
中級
ゴイ・チャイ・カイ（ポメロと海老・豚肉のベトナム風フルーツサラダ）
336 kcal
20g
45 min
初級
スペイン風 真だらの旨味パスタ
701 kcal
42g
35 min
中級
鶏肉の焼きビーフン
589 kcal
29g
30 min
中級
鶏肉の中華炒め麺（チキン・ミェン）
556 kcal
33g
35 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
中級
ゲーン・ソム（タイ風酸味の効いたカレー）
334 kcal
39g
40 min
中級
ふっくらジューシー！定番の豚玉（お好み焼き）
742 kcal
26g
35 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
豆腐のガパオ炒め（パッガパオ豆腐）
824 kcal
41g
25 min
中級
サラダ・ランデーズ（フランス南西部ランド地方風サラダ）
866 kcal
31g
30 min
初級
ひよこ豆パスタ
734 kcal
28g
35 min