初級
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
316 kcal
22g
30 min
45 min 以内 乳製品不使用 一品料理
193 件のレシピ
45分以内に乳糖フリーのフルコースを作ることができるよ。美味しくて素早い食事には、Ensalada de Atún（469 kcal）やArroz a la Cubana（667 kcal）を準備してみて。115のレシピが待ってるよ。
初級
香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ
572 kcal
16g
25 min
初級
ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ
246 kcal
27g
25 min
中級
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
397 kcal
12g
35 min
初級
ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）
617 kcal
55g
35 min
初級
香ばし牛肉の本格炒め麺
650 kcal
37g
30 min
初級
彩り野菜のカリカリ・ジョン（韓国風焼き物）
430 kcal
17g
25 min
初級
レイナ・ペピアダ・アレパ
776 kcal
31g
45 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
中級
鶏肉のパッシーユ（タイ風太麺の醤油炒め）
1222 kcal
51g
25 min
初級
レモングラス香る鶏肉のブン（Bún gà）
667 kcal
42g
45 min
初級
本格キムチチヂミ
735 kcal
13g
25 min
初級
鶏肉の甘酢あんかけごはん
625 kcal
34g
45 min
中級
海鮮蕎麦
427 kcal
28g
35 min
初級
鶏肉とたっぷり野菜の寄せ鍋
496 kcal
47g
35 min
初級
パスタ・コン・ベルドゥーラス（彩り野菜のスペイン風パスタ）
579 kcal
15g
45 min
初級
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
269 kcal
6g
40 min
中級
牛肉のブンサオ（ベトナム風炒めビーフン）
736 kcal
34g
30 min
初級
豚肉とチンゲン菜の焼きビーフン
568 kcal
28g
25 min
初級
お雑煮：新年の伝統的なお吸い物
325 kcal
24g
35 min
初級
牛肉としいたけのうどん
467 kcal
34g
30 min
中級
牛肉のパナンカレー
508 kcal
32g
35 min
初級
ゲーン・ジュード・ウンセン（タイ風春雨と肉団子の澄ましスープ）
391 kcal
14g
35 min
中級
カオパット・サパロット（タイ風パイナップル炒飯）
1581 kcal
48g
35 min