300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

初級

コンデンスミルク入りコーヒーゼリー

294 kcal

10g

20 min

初級

ノパレスのグリル

130 kcal

2g

25 min

初級

いちごとライムのパレタ

73 kcal

1g

20 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

本格ババガヌーシュ

277 kcal

5g

60 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

昆布の佃煮

105 kcal

2g

60 min

初級

じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮

129 kcal

5g

35 min

中級

自家製つぶあん

264 kcal

4g

100 min

初級

自家製・彩り野菜の浅漬け

86 kcal

2g

20 min

中級

ミックス・セビーチェ

288 kcal

38g

40 min

初級

メキシコ風ハヤトウリのソテー

118 kcal

2g

30 min

初級

ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）

245 kcal

5g

60 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

初級

メロンの冷製スープ

262 kcal

10g

20 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜

136 kcal

5g

18 min

初級

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

297 kcal

32g

25 min

初級

ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～

120 kcal

6g

13 min

初級

バッファローカリフラワー

294 kcal

7g

45 min

初級

キャラメルオニオンディップ

228 kcal

8g

60 min

初級

濃厚いちごのフローズンヨーグルト

258 kcal

4g

60 min