ピエノワールユダヤ人サラダ
50 min · 235 カロリー
コレステロール対策の 300 kcal 未満 レシピ
375 件のレシピ
食物繊維を含む食材や不飽和脂肪酸を取り入れながら、飽和脂肪酸は控えめにしたいときのレシピを集めたよ。彩り豊かなフレッシュフルーツサラダは181 kcal、チンゲン菜のガーリック炒めは111 kcal。どちらも300 kcal未満で、いつもの食卓に合わせやすいよ。
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
30 min · 111 カロリー
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
15 min · 49 カロリー
自家製パニーニパン
30 min · 237 カロリー
ピエ・ノワールのフリタ
2 h 20 min · 242 カロリー
伝統のシャキシャキ・コールスロー
20 min · 253 カロリー
にんじんの味噌バターグラッセ
30 min · 149 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
ポルトガル風トマトサラダ
10 min · 125 カロリー
ブロッコリーのガーリックソテー
18 min · 147 カロリー
にんじんのハニーバルサミコ・ロースト
50 min · 193 カロリー
イタリア風焼きなすのマリネサラダ
35 min · 182 カロリー
ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）
20 min · 201 カロリー
豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め
35 min · 275 カロリー
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
20 min · 129 カロリー
サボテンのサラダ（エンサラダ・デ・ノパレス）
35 min · 256 カロリー
タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）
30 min · 279 カロリー
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
40 min · 187 カロリー
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
15 min · 199 カロリー
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 143 カロリー
桜餅（道明寺）
40 min · 236 カロリー
ザバイオーネ
15 min · 200 カロリー
旬を味わう、伝統的なフランス風野菜のポタージュ
1 h · 205 カロリー
カー・コー・トー（ベトナム風 魚の甘辛土鍋煮込み）
50 min · 279 カロリー