中級
自家製パニーニパン
240 kcal
7g
30 min
ペスカタリアン 300 kcal 未満 レシピ
402 件のレシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
初級
ピエノワールユダヤ人サラダ
235 kcal
3g
50 min
初級
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
49 kcal
2g
15 min
初級
伝統のシャキシャキ・コールスロー
250 kcal
3g
20 min
初級
きゅうりのクリーミーサラダ シブレットの香り
113 kcal
2g
20 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
初級
ポテトウェッジ
147 kcal
4g
40 min
初級
豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め
286 kcal
18g
35 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
初級
チェルムーラ・エッグ
229 kcal
8g
35 min
中級
アーティチョークのスペイン風フライ
258 kcal
10g
35 min
初級
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
225 kcal
1g
15 min
初級
爽やかディルの本格ザジキ
183 kcal
4g
20 min
初級
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
初級
ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）
201 kcal
2g
20 min
初級
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
中級
桜餅（道明寺）
266 kcal
6g
40 min
初級
ケッパーの自家製ピクルス
11 kcal
1g
20 min
初級
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
190 kcal
1g
40 min
初級
コールラビのバター煮
156 kcal
4g
35 min
初級
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
中級
自家製 そばがき
224 kcal
5g
25 min
初級
イタリア風焼きなすのマリネサラダ
182 kcal
2g
35 min
初級
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min