300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

初級

ガーリックバターが香る いんげんのソテー

145 kcal

3g

30 min

初級

ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ

273 kcal

2g

10 min

中級

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

200 kcal

0g

10 min

初級

コールラビの中華炒め

161 kcal

4g

23 min

初級

パイナップルとシナモンのフルーツケフィア

73 kcal

1g

2895 min

初級

ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜

136 kcal

5g

18 min

初級

スペイン風コーンサラダ

265 kcal

5g

15 min

初級

ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ

97 kcal

4g

20 min

中級

ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）

263 kcal

24g

30 min

初級

シードルが香る、りんごとシナモンのコンポート

224 kcal

1g

40 min

初級

オクラとトマトの濃厚煮込み

208 kcal

5g

50 min

初級

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

263 kcal

17g

20 min

初級

伝統的な自家製ラブネ

247 kcal

4g

10 min

初級

マッシュルームのスタッフド・オーブン焼き

260 kcal

7g

35 min

初級

キャラメルオニオンディップ

228 kcal

8g

60 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

バッファローカリフラワー

294 kcal

7g

45 min

初級

大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）

120 kcal

3g

20 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

ガーリックとチャイブのクリーミーヨーグルトソース

153 kcal

3g

10 min

初級

アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）

269 kcal

6g

40 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

濃厚かぼちゃのベルーテ 〜シルクのような口当たり〜

271 kcal

9g

55 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min