300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

初級

濃厚かぼちゃのベルーテ 〜シルクのような口当たり〜

271 kcal

9g

55 min

初級

スパイス香るフルーツのシロップ煮

252 kcal

1g

40 min

初級

ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ

246 kcal

27g

25 min

初級

タイ風シャキシャキ野菜のサラダ

98 kcal

3g

20 min

初級

アンディーブのギリシャ風ブレゼ

234 kcal

5g

55 min

初級

タラトール

296 kcal

6g

15 min

初級

ポテトバジ

273 kcal

5g

40 min

初級

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

49 kcal

2g

15 min

初級

マンゴーラッシー

282 kcal

9g

10 min

初級

ミントチャツネ

52 kcal

2g

15 min

初級

本格トマトチャツネ

182 kcal

2g

55 min

中級

バイン・ボン・ラン（ベトナム風スポンジケーキ）

210 kcal

6g

70 min

初級

人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）

139 kcal

1g

20 min

初級

青パパイヤのサラダ（ゴイ・ドゥー・ドゥー）

228 kcal

15g

30 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き

177 kcal

4g

40 min

初級

わかめと豆腐の和風サラダ

257 kcal

18g

15 min

初級

ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）

151 kcal

4g

20 min

中級

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

200 kcal

0g

10 min

初級

ホバッポックム（韓国風ズッキーニの炒め物）

133 kcal

5g

20 min

中級

ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）

291 kcal

27g

20 min