300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

中級

タイ風真鯛のタルタル

178 kcal

20g

20 min

中級

トムヤムタレー

250 kcal

39g

35 min

初級

トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）

259 kcal

9g

15 min

初級

ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）

67 kcal

4g

20 min

初級

ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）

277 kcal

8g

25 min

中級

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

246 kcal

40g

25 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

中級

バインミードン（ベトナム風ポークソーセージ）

262 kcal

15g

90 min

初級

ホクホク甘い！さつまいものオーブンポテト

297 kcal

3g

40 min

初級

タイバジルのにんにく唐辛子炒め

173 kcal

3g

13 min

中級

ベトナム風 牛肉のエノキ巻き (Bò cuốn nấm)

222 kcal

24g

30 min

中級

チャルア（ベトナム風ポークハム）

277 kcal

15g

85 min

初級

ベトナム風バナナチップス

223 kcal

1g

25 min

初級

ベトナム風キャベツの甘酢漬け

102 kcal

2g

30 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min

初級

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

200 kcal

3g

20 min

初級

香りと食感を楽しむ ベトナム風ミックスハーブサラダ

57 kcal

3g

15 min

初級

ベトナム風ミントのフレッシュサラダ

57 kcal

2g

15 min

初級

ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）

36 kcal

1g

10 min

中級

紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製

265 kcal

22g

65 min

初級

ベトナム風サラダ（ザー・ラッチ・チョン）

120 kcal

2g

15 min

中級

ベトナム風クラゲのサラダ（ゴイ・スア）

200 kcal

11g

30 min

初級

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min

初級

ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

225 kcal

4g

60 min