300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

初級

英国伝統のミントソース

23 kcal

0g

10 min

初級

海老の生姜炒め

268 kcal

31g

25 min

初級

彩り野菜の中華風甘酢マリネ

132 kcal

3g

20 min

初級

赤座エビの塩釜焼き

285 kcal

44g

20 min

初級

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

276 kcal

17g

30 min

初級

ホバクチュク（韓国かぼちゃ粥）

231 kcal

10g

60 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

初級

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

130 kcal

2g

25 min

初級

カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト

299 kcal

5g

35 min

初級

レモングラスゼリー

97 kcal

0g

25 min

初級

自家製プラムソース

155 kcal

1g

60 min

初級

レモングラス香る海老の香味マリネソテー

213 kcal

25g

30 min

中級

チャルア（ベトナム風ポークハム）

277 kcal

15g

85 min

初級

ヨングンジョリム（韓国風レンコンの甘辛煮）

256 kcal

4g

60 min

中級

だし巻き卵（厚焼き玉子）

232 kcal

13g

25 min

初級

タイバジルのにんにく唐辛子炒め

173 kcal

3g

13 min

中級

ズッキーニの花のフリット

299 kcal

5g

30 min

中級

サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ

244 kcal

6g

35 min

中級

ピオノノ・デ・サンタフェ

211 kcal

6g

60 min

中級

トムヤムタレー

250 kcal

39g

35 min

初級

彩り豊かなフレッシュフルーツサラダ

181 kcal

2g

20 min

中級

本格海鮮の中華強火炒め

271 kcal

33g

30 min

中級

野菜と海老の本格かき揚げ

281 kcal

15g

35 min

中級

ミックス・セビーチェ

288 kcal

38g

40 min