300 kcal 未満 レシピ

300 kcal未満のレシピは軽やかさと風味を兼ね備えている。黒オリーブのオレンジサラダ（256 kcal）やムハッレビ（299 kcal）は、罪悪感なく楽しめるオプションだよ。

中級

チョンガクキムチ（大根の若菜キムチ）

261 kcal

12g

55 min

中級

ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）

246 kcal

40g

25 min

中級

本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）

293 kcal

7g

45 min

中級

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

232 kcal

5g

45 min

中級

伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）

267 kcal

14g

25 min

初級

いちごとミントの薄焼きタルト

276 kcal

4g

35 min

初級

本格インドの「カディ」

214 kcal

7g

45 min

中級

ピオノノ・デ・サンタフェ

211 kcal

6g

60 min

中級

いちご大福

184 kcal

2g

55 min

中級

西洋ごぼうのメープルロースト

235 kcal

5g

55 min

初級

インゲンの濃厚クリーム煮

224 kcal

4g

35 min

初級

サフラン・ラッシー

227 kcal

7g

15 min

初級

ツンと香る、中華風からし豆腐

254 kcal

17g

25 min

中級

彩り鮮やか、海老の生春巻き

236 kcal

13g

50 min

初級

オレンジとシナモンのフレッシュサラダ

134 kcal

2g

15 min

初級

スペイン風・飴色玉ねぎのキャラメリゼ

196 kcal

2g

70 min

初級

ナスのザルーク（モロッコ風焼きナスのディップ）

225 kcal

4g

60 min

中級

チリシュリンプ

265 kcal

31g

25 min

初級

ヤムマムアン（タイ風青マンゴーのサラダ）

277 kcal

8g

25 min

初級

ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）

237 kcal

1g

7 min

中級

苺と抹茶のかき氷

224 kcal

6g

30 min

初級

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

130 kcal

2g

25 min

初級

そら豆のガーリックソテー 中東風

273 kcal

15g

25 min

初級

じゃがいもの細切り中華スープ

226 kcal

8g

30 min